70歲血管健康，沒有血管斑塊，老人4個經驗，值得學習！

30歲的時候沒有血管斑塊，正常！40歲的時候沒有血管斑塊，正常！50歲的時候沒有血管斑塊，是不是有點吃驚？

60歲的時候依然沒有血管斑塊，是不是有些難以置信？

70歲的時候還是沒有血管斑塊，醫生，你是不是在撒謊？

要告訴大家的是，真還沒有撒謊！

前不久遇到一個70歲的老年患者，人家主動要求來醫院做一下頸動脈血管彩超檢查，說是年紀大了，萬一有斑塊，可以提前預防一下。

但是檢查結果出來後，讓所有人都目瞪口呆了，一個70歲的患者，頸動脈血管彩超竟然完全正常，連一點血管斑塊都沒有。

怎麼可能？怎麼可能？怎麼可能？做檢查的時候一直說不可能。

怕做錯，特地喊了另外一個醫生來檢查，同樣沒有發現異常。

事實上，沒有什麼大驚小怪的，年齡並不是衡量血管斑塊的唯一標準，有的人，平時不注意保養，可能四十歲的時候就已經出現動脈粥樣硬化斑塊了，有的人平時很注意健康，人家天天能堅持好習慣，到了70歲依然沒有血管斑塊也很正常。

不妨聽聽當事人是怎麼說的！

1、從年輕的時候就遠離煙和酒

老人說，自己有四個兄弟，他們全部都有煙酒的嗜好，四個兄弟現在已經都不在人世了。

我是家裡的一個另類，逢年過節的時候，他們都不願意邀請我，因為我不吸煙不喝酒，他們吸煙喝酒的時候我還會發脾氣，因為聞不了煙味和酒味。

我自己不吸煙不喝酒，我也不允許自己的子女接觸煙酒。

煙酒是實際上最壞的東西，我眼睜睜看著它們奪去了我四個兄弟的生命，我四個兄弟，有一個是酒精性肝硬化死掉的，一個是肺癌死掉的，還有兩個是腦梗死掉的，我問過醫生，他們都說與煙酒有關。

我這個人不喜歡大魚大肉，平時吃得也很清淡飲食。

在我看來，粗茶淡飯就是福，雖然現在生活水平好了，但是我知道那些山珍海味並不一定見得對身體有好處。

我每天吃一個雞蛋，喝一杯牛奶，中餐和晚餐會吃點瘦肉，其他的肉食就不會再沾了，我愛吃蔬菜和水果，喜歡新鮮食材製作的食物，最討厭那些醃製、熏制、油炸、燒烤的食物了，覺得味道很奇怪。

人生七十古來稀，我這個年齡，在古人看來已經是很長壽了。

我年輕的時候心態就特別好，人這一輩子不容易，能活著就不容易了，幹嘛還要給自己增加那麼多負擔，你看現在的人，活到老累到老，每天給自己那麼大的壓力，天天都是賺錢賺錢賺錢，他們不知道，身體是革命的本錢。

人不是賺錢的工具，人要保持好的心態，不要讓自己活得那麼累。

你活得越輕鬆，你遭遇的困難越少，你活得越累，你遭遇的困難越多。

我作息習慣一直很好，別看我七十歲了，很多年輕人還沒有我的睡眠好。

為甚麼呀？他們年輕人天天熬夜，你說睡眠質量能好嗎？

早睡早起才是好習慣，人只要睡好了，什麼病都沒有了。

為了讓自己睡得好一點，我還會堅持運動，晚上鍛煉一會，早上鍛煉一會，加起來差不多一個小時吧，其實每天鍛煉多少並不重要，重要的是長期堅持。