甚麼是追蛇效應?

一天農夫在野外幹活的時候，不小心被蛇咬了一口。

農夫非常憤怒，奮力去追殺那條蛇報仇。

追了好一段路，最終蛇追不到，農夫卻因毒發生身亡！

這就是心理學上的：追蛇效應。

『追蛇效應』代表一種典型的情緒反應模式，設想一個人不幸被蛇咬傷的情境，最理性的應對方式，應該是立即處理傷口尋求醫療協助，而不是執著於追捕那條咬了自己的蛇。

『追蛇效應』實質上反映了一種非適應性思維模式。

當我們將注意力過度集中在傷害源頭時，實際上是在進行一種無效的心理防衛機制。

這種機制不僅無助於解決問題，反而會加劇心理創傷的形成。

追蛇效應體現了我們在面對傷害時的三個關鍵心理特徵：

情緒性反應優先：

當受到傷害時，人們往往會優先選擇情緒性的報復反應，而非理性的自我保護行為

執著於源頭追究：

過度關注於傷害的來源和責任歸屬，而忽視了當下最重要的自我療癒需求

報復慾望與自我傷害：

在追求報復的過程中，反而加深了原有的傷害，形成惡性循環

生活中的追蛇困境：我們都曾經歷過！

人際衝突後遺症：

在與他人發生爭執後，反覆回想對話細節，構思「完美反駁」

職場挫折反芻：

遭遇工作失利後，持續糾結於過去的決策失誤

人際關係創傷：

因感情受挫而反覆檢視過往，試圖尋找關係失敗的原因。

過度沉浸於負面情緒，就像在黑暗中追逐自己的影子，永遠無法觸及真正的問題核心。

解決當下的痛苦，永遠比追究痛苦的來源更為重要。