今日大雪，古文言，大者，盛也，至此而雪盛也。
大雪為十一月節，已至仲冬，寒氣方盛。漫天雪鬃呼嘯，木葉盡脫，人影在地，一派人間清楚之象，保暖禦寒自然是第一位的。
《黃帝內經》雲：「去寒就溫，無泄皮膚。」但現代人習慣了窩在暖氣空調房內，把溫度調得很高，甚至穿著單衣，過著夏天般的生活。這樣皮膚的毛孔仍然處於開泄狀態，並沒有做到「無瀉肌膚」，違反了冬天的閉藏之道。
俗話說「三九補一冬，來年無病痛」，除了要保暖禦寒，大雪也是「進補」的好時節。說到進補，很多人都理解為要吃營養價值高的貴重補品。其實進補是有講究的，要「因人、因時、因地」進補，才能真正達到養生的目的。
因此，大雪節氣驅寒進補，應做到「一藏、二暖、三補」。
一藏：萬物潛藏
中醫認為，大雪節氣，要遵循冬季養生的閉藏之道。進行調養時應採取動靜結合、勞逸結合、補瀉結合、形神供養的方法。
配合運動養陰藏陽。大雪節氣萬物潛藏，運動養生同樣要順應自然規律，不宜做過於劇烈的活動。每天進行活動最好的時間是在陽光好的時候做一些舒展運動，一般是上午9—10點或下午2—3點，以達到養陰藏陽的目的。
早卧遲起藏精神。大雪時節，萬物潛藏，我們能保持充足的睡眠，基本就做好了一半。冬季陽氣肅殺，夜間尤甚，要「早卧遲起」，早睡以養藏陽氣，遲起以固澀陰精。
二暖：暖頭腳
大雪節氣最重要的還是保暖禦寒，身體暖，氣血才會順暢，可避免許多疾病的發生。而保暖禦寒有兩個地方最重要：一個是頭，一個是腳。
暖頭防大病。頭部的血管密集，耗氧量大，熱量散發也多。從中醫角度來說，頭為「諸陽之匯」，也是應該重點做好保暖的部位。尤其是有心腦血管基礎病的人，頭部保暖更加重要，對預防腦卒中等很有幫助。
暖足防小災。俗話說「寒從腳下起」，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性很差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，降低抗病能力，導致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪時節，腳部保暖也應加強。
三補：補肝腎
大雪節氣后，北風開始成為常客，天氣寒冷，萬物收藏蟄存。順應節氣變化，要注意滋補肝腎。飲食調養可多吃黑色食物，如黑豆、黑木耳等。黑色食物入肝腎二經，有利於補腎養肝，可以滋補精血。
但在進補時不可太過，也不可不及，要認真研究自己的身體狀況和體質去選擇進補的食物。如體質弱、脾胃功能差的人，要選擇「慢補」，還要多吃蔬菜，切忌過補、急補。體質好的人則要「平補」，不要過食油膩之品，以防產生內熱而誘發疾病。
如果一不小心貪嘴，補益太過，可用菊粉、山楂來幫助恢復脾胃功能。
菊粉具有清熱解毒，養肝護肝的功效，是很好的膳食纖維來源。可增加腸胃的蠕動，促進體內垃圾毒素的排出，防止便秘，調解腸道內菌群的平衡，有效的降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，改善血脂狀況，還能促進微量元素鈣，鎂的吸收，提高人體的免疫力。
山楂味酸、甘，性微溫；歸脾、胃、肝經，可健脾開胃、消食化滯。山楂含膳食纖維豐富，可促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物的排泄，促進體內的物質代謝。山楂還富含多種營養物質，維生素和胡蘿蔔素非常豐富，有美容、防衰老、提高機體免疫力的作用。
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