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八八論壇之後續
很多人在健身運動前,或者是健身運動完後,一些小習慣,往往會傷...
美國心臟協會發表的一份新研究指出,60歲以下人群中,每天久坐...
高強度間歇訓練(HIIT)是近年來風行全球的運動,但因難度高...
生活條件越來越好了,人們對健身的關注也越來越多了,加上現在各...
力量訓練可以保持我們的骨骼強壯並有助於調節身體,尤其是蹲、推...
「肌肉、身材是在廚房裡吃出來的」這種說法,想必小夥伴們都不陌...
長時間玩手機,腰間背痛,尤其是頸椎超級難受,現在教大家這套陰...
缺乏鍛煉,久坐不動……大多數人都有肩膀僵硬的困擾。肩部僵硬往...
伏地挺身(俯臥撐)是一種在日常生活中比較常見的運動,它不僅容...
開合跳(Jumping Jack),名字源於美國的兒童人偶玩...