天寒地凍要小心
氣 溫 驟 降 對 長 者 有 何 影 響？
由 於 長 者 的 神 經 系 統 退 化， 他 們 感 應 氣 溫 變 化 會 比 較 遲 鈍。
長 者 如 患 有 慢 性 疾 病， 例 如： 冠 心 病、 甲 狀 腺 分 泌 失 調、 哮 喘、 支 氣 管 炎 等， 病 情 在 寒 冷 的 天 氣 裏 會 更 容 易 惡 化， 以 致 生 命 受 到 威 脅。
甚 麼 因 素 會 令 體 溫 過 低？
體 弱 或 患 有 慢 性 疾 病 的 長 者， 新 陳 代 謝 的 功 能 可 能 受 到 影 響， 引 致 體 溫 下 降。
飢 餓、 缺 乏 活 動、 禦 寒 衣 物 和 棉 被 不 足。
長 時 間 暴 露 於 空 曠 或 寒 冷 的 地 方。
醉 酒。
怎 樣 是 禦 寒 的 最 佳 方 法？
適 當 加 衣
穿 著 足 夠 的 禦 寒 衣 物， 包 括 帽、 手 套 和 襪。
避 免 過 份 臃 腫， 可 以 穿 一 件 貼 身 羊 毛 或 棉 內 衣， 外 面 再 加 一 件 保 暖 大 褸。
留 意 飲 食
每 天 吃 營 養 豐 富 的 食 物， 食 物 要 趁 熱 吃 而 餐 數 要 足 夠。
在 家 中 貯 存 一 些 高 澱 粉 質 的 食 物， 如： 餅 乾、 粉 和 麵 等， 以 便 不 時 之 需。
不 要 誤 以 為 飲 酒 可 保 暖， 其 實 酒 精 會 令 血 管 擴 張， 使 身 體 熱 量 流 失。
避 免 暴 寒
避 免 長 時 間 逗 留 在 寒 冷 環 境 之 下。
在 室 內 可 用 設 計 安 全 的 暖 爐 保 持 室 溫。
常 作 暖 身 運 動
保 持 適 量 運 動， 可 產 生 熱 量， 從 而 提 高 體 溫。
如 天 氣 惡 劣， 可 在 室 內 做 運 動。
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