分類: 健身

美國心臟協會發表的一份新研究指出，60歲以下人群中，每天久坐...

上班族最容易引起肚子大腰粗，如何解決呢？下面小編就來教大家肚...

都說生命在於運動，但是運動也是講究科學的，運動量太少，達不到...

想到培養運動習慣，你會先想到什麼運動？許多人馬上會聯想到近年...

高強度間歇訓練（HIIT）是近年來風行全球的運動，但因難度高...

站樁又叫蹲馬步，是武術、太極、導引重要的基本功。人蹲下去，身...

跳繩是一項極為普通的運動，但是最近，它在網絡上和現實中都突然...

現實生活中很多人都有堅持鍛鍊的習慣，這是一個有利於健康的習慣...

隨者年齡增長，肌肉的大小與強度會逐漸地減退，形成肌少症之後，...

有指體脂率低於20%的人，只要做幾天就能練出馬甲線，聽來真的...

醫生、醫學，只能暫時解決你的病痛；先進的設備，進口的藥物，不...

只要是膝蓋受傷，肯定有原因。有些人因為創傷而受傷。比如運動時...

小腿後側的「腓腸肌」是腿部最大的屈肌，俗稱為小腿肚，從膝蓋後...

力量訓練可以保持我們的骨骼強壯並有助於調節身體，尤其是蹲、推...

長時間玩手機，腰間背痛，尤其是頸椎超級難受，現在教大家這套陰...

由於日常不正確的坐姿或者站姿，很多女性都存在含胸駝背的不良體...

如果對解剖知識稍微了解的人都知道，肩關節典型的球窩關節，是全...

缺乏鍛煉，久坐不動……大多數人都有肩膀僵硬的困擾。肩部僵硬往...

十大經典拉筋伸展動作示範，練完全身輕鬆哂 除了常規健身擼鐵，...

20個經典拉伸動作值得收藏 有些跑者在戶外跑或跑步訓練的過程...