以前曾經受過心肺複甦術CPR訓練，但是教課老師並沒教你怎麼自己給自己做急救的方法。

其實，許多人心臟病發作時，四周並沒有旁人，因此，學會能自己給自己做簡單的心肺複甦術是非常重要的。

一個人若是心臟不能正常跳動，並且開始感到快要昏過去時，他大概只剩十秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。

若是四周沒有旁人能幫忙急救，患者要立刻把握這十秒鐘的短暫時間自己救自己。

方法：

要不停咳嗽！用力的咳！每一次咳嗽前，都要先深吸一大口氣。

然後，用力地、深深地、長長地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般。

每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護趕到時，或者已經感到心跳恢復正常，才能休息。

做深呼吸的目的是要把氧氣吸進肺部，咳嗽的目的則是要以這個動作壓擠心臟，進而促進血液循環，對心臟的擠壓也可以幫它恢復正常脈搏。

如此急救，可以讓心臟病發作患者有機會打電話求救，或者在每次吸氣間呼救。