【一週瘦身食譜 】
週四食譜

蒜頭燉雞

２．蒜頭（選購瓣大而結實者），剝去皮膜就好，不必拍裂，維持顆粒完整。

３．將雞塊與蒜瓣放進鍋內，５～６碗水，大火燒沸後轉小火慢燉３０分鐘左右，加調味料即可。